舞蹈肚皮舞中的旋轉技巧

　　肚皮舞旋轉動作四大基礎技巧

　　1、定點 所謂定點即是眼睛盯住固定一點，這是避免旋轉時的眩暈感的關鍵點。 要點：眼睛盯住前方固定一點，身體旋轉時，眼睛和頭留住，留到不能留時立刻甩頭，眼睛始終盯住固定點。注意過程中要保持頸部的直立。順時針和逆時針分別練習。

　　2、軸心 軸心代表著良好的體態以及身體中段的控制力，只有穩定而集中的軸心，才能保證旋轉的穩定。 要點：收胃、收腹、收臀，軸心集中。可以輔助練習一些瑜伽或普拉提的腰腹動作，以加強身體中段的控制力。

　　3、腿部力量 旋轉時腿部需要保持直立，有時還要踮腳，因此要想轉的流暢自如，就要有良好的腿部力量。 要點：要增強腿部力量，最好的辦法是進行一些瑜伽、普拉提的腿部肌肉訓練。多多原地練習踮腳動作，以增強腳踝和小腿的支撐力。

　　4、手臂助力 手臂在旋轉中就像是風扇的葉片，給旋轉制造慣性，手臂還起到平衡的作用，舒展的手臂動作能讓旋轉更加優美流暢。 要點： 順時針旋轉時，右臂向后帶動，左手隨后跟上，指尖相對。反之亦然。要注意兩臂須保持舒展的圓弧形。

【舞蹈肚皮舞中的旋轉技巧】相關文章：

舞蹈學習中的旋轉技巧03-12

關于鋼管舞舞蹈中旋轉的技巧03-24

舞蹈旋轉訓練技巧03-07

乒乓球技術中的旋轉技巧01-12

芭蕾舞中旋轉的技巧分享03-18

舞蹈技巧在民族舞蹈中的運用03-31

肚皮舞旋轉動作的訣竅03-17

跳芭蕾舞旋轉中的幾個技巧03-20

肚皮舞的舞蹈誤區03-16