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夏季中暑的預(yù)防和急救知識大全
中暑是夏季常見疾病。中暑是指在高溫和熱輻射的長時間作用下，人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。下面是小編為大家?guī)淼南募局惺畹念A(yù)防知識，歡迎閱讀。
夏季中暑的預(yù)防和急救知識 1
【哪些情況下容易中暑】
中暑是夏季常見疾病。中暑是指在高溫和熱輻射的長時間作用下，人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。一般來講，重體力勞動者、年老體弱者、慢性病患者、孕婦等容易發(fā)生中暑�！稗k公室一族”雖然是在空調(diào)房里辦公，可是中暑的幾率也是很大的，工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等，都是中暑的誘因。如：從很熱的環(huán)境進(jìn)入室溫調(diào)得很低的空調(diào)房時，極易發(fā)生中暑;長時間坐車或坐飛機，沒有及時補充水分，通風(fēng)降溫條件又不好時，容易導(dǎo)致中暑;進(jìn)行運動健身鍛煉等大量出汗的活動，沒有很好地補充水分，且從有空調(diào)的.房間出去時，也易中暑。
【如何預(yù)防中暑】
1、要盡量避免在高溫時段(11～15時)出門。
2、空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5℃為宜,室內(nèi)溫度不宜到24℃以下，空調(diào)不宜對著人吹。
3、外出時要注意使用太陽傘、太陽帽、太陽鏡等物品，在皮膚上涂抹防曬護(hù)膚品，免受陽光的直接照射。
4、外出受熱歸來,忌“快速冷卻”。這樣會使全身毛孔快速閉合,體內(nèi)熱量難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈?zāi)垦！?/p>
5、要多飲水，出汗多的人可飲淡鹽水。喝鹽水時，要少量多次地喝，才能起到預(yù)防中暑的作用。
6、穿著應(yīng)寬松，多穿棉質(zhì)布料、顏色較淺的衣服。
7、多食梨子、西瓜等水果;多吃豆類、香菜等青菜;多飲消暑清熱的溫茶;多喝“防暑湯”,如冬瓜湯、綠豆酸梅湯、薏米仁湯等。
8、外出旅游或出差時若感不適，可用一些如仁丹、清涼油、風(fēng)油精、十滴水、薄荷錠等祛暑、降溫藥品。
9、睡眠充足、不要開夜車，以免削弱人體的抵抗力。
【中暑后的急救】
1、迅速將病人移至陰涼、通風(fēng)的地方，同時墊高頭部，解開衣褲，以便呼吸和散熱。
2、盡快冷卻體溫，降至38℃以下�？梢杂脹鰸衩砝浞箢^部、腋下以及腹股溝等處，或者用溫水或酒精擦拭全身，也可以用冷水浸浴15至30分鐘。
3、意識清醒或經(jīng)過降溫后清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑，還可服用人丹和藿香正氣水。
4、中暑患者的情況較嚴(yán)重，昏迷不醒，可先按壓其人中、合谷等穴位盡快將其救醒。如果以上的搶救措施沒有奏效，要立即撥打120電話，求助醫(yī)務(wù)人員緊急救治。
夏季中暑的預(yù)防和急救知識 2
一、中暑的定義與類型
中暑是指在高溫環(huán)境下，人體體溫調(diào)節(jié)功能失衡，導(dǎo)致熱量積聚體內(nèi)，從而引發(fā)的一系列不適癥狀。根據(jù)癥狀的嚴(yán)重程度，中暑可分為先兆中暑、輕度中暑和重度中暑。
（一）先兆中暑
表現(xiàn)為頭暈、頭痛、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等。此時體溫正�；蚵杂猩�，一般不超過 38℃。
�。ǘ┹p度中暑
除了先兆中暑的癥狀外，還會出現(xiàn)面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱，或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等。體溫往往在 38℃以上。
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包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病。熱痙攣主要表現(xiàn)為肌肉痙攣，通常發(fā)生在四肢肌肉、腹部肌肉等；熱衰竭表現(xiàn)為頭暈、惡心、嘔吐、乏力、暈厥等，體溫可能升高或不升高；熱射病是最嚴(yán)重的中暑類型，患者會出現(xiàn)高熱（體溫可達(dá) 40℃以上）、意識障礙、抽搐等，如不及時救治，可能危及生命。
二、中暑的預(yù)防措施
（一）合理安排外出時間
盡量避免在上午 10 點至下午 4 點這一高溫時段外出。如果必須外出，要做好防護(hù)措施，如佩戴遮陽帽、太陽鏡，涂抹防曬霜（SPF 值不低于 30），并每隔 2 小時補涂一次。
�。ǘ┳龊脗�人防護(hù)
穿著寬松、透氣、淺色的棉質(zhì)或麻質(zhì)衣物，有助于散熱。同時，隨身攜帶遮陽傘或扇子，增加散熱效果。
（三）及時補充水分
每天要保證充足的飲水量，建議每天喝 1.5 - 2 升水。不要等到口渴時才喝水，因為口渴時身體已經(jīng)處于輕度脫水狀態(tài)�？梢赃m當(dāng)飲用一些淡鹽水，補充因出汗而流失的電解質(zhì)。此外，避免飲用含酒精、咖啡因的飲料，這些飲料會加速身體脫水。
（四）注意飲食調(diào)理
多吃新鮮的蔬菜和水果，如西瓜、黃瓜、番茄等，這些食物富含水分和維生素。同時，適量攝入一些富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、豆類等，增強身體的抵抗力。少吃油膩、辛辣的食物，這些食物會增加身體的代謝負(fù)擔(dān)。
�。ㄎ澹┍３质覂�(nèi)通風(fēng)
在室內(nèi)時，要保持空氣流通，可以打開窗戶或使用風(fēng)扇。如果使用空調(diào)，溫度不宜設(shè)置過低，建議保持在 26 - 28℃，并定期開窗通風(fēng)，避免室內(nèi)外溫差過大。
（六）保證充足睡眠
夏季晝長夜短，要保證充足的睡眠，每天睡眠時間不少于 7 小時。中午可以適當(dāng)午睡 30 分鐘 - 1 小時，緩解疲勞，提高身體的耐熱能力。
（七）關(guān)注特殊人群
老人、兒童、孕婦以及患有慢性疾�。ㄈ绺哐獕骸⑻悄虿〉龋┑�.人群，更容易發(fā)生中暑，要特別關(guān)注他們的身體狀況，避免讓他們在高溫環(huán)境下長時間活動。
三、中暑的急救方法
�。ㄒ唬┫日字惺詈洼p度中暑的急救
迅速轉(zhuǎn)移：將患者迅速轉(zhuǎn)移到陰涼、通風(fēng)的地方，如樹蔭下、空調(diào)房等，讓患者躺下，解開衣領(lǐng)、腰帶，以利于散熱。
降溫處理：用濕毛巾或冰袋敷在患者的頭部、頸部、腋窩、腹股溝等部位，幫助降溫。也可以用溫水擦拭患者的身體，促進(jìn)散熱。
補充水分：給患者飲用適量的淡鹽水或清涼飲料，如綠豆湯、淡鹽水等。但要注意，不要讓患者一次性飲用過多，以免引起嘔吐。
觀察癥狀：密切觀察患者的癥狀，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
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立即撥打急救電話：熱射病等重度中暑情況危急，應(yīng)立即撥打 120 急救電話，告知醫(yī)生患者的情況和所在位置。
快速降溫：在等待急救人員的過程中，要迅速給患者降溫�？梢詫⒒颊呓菰谠「椎臎鏊校ㄋ疁乜刂圃� 20 - 25℃），或用涼水擦拭全身，同時用風(fēng)扇吹風(fēng)，加速散熱。也可以用冰袋或冰毛巾敷在患者的頭部、頸部、腋窩、腹股溝等部位，降低核心體溫。
保持呼吸道通暢：讓患者側(cè)臥，避免嘔吐物堵塞呼吸道。如果患者出現(xiàn)意識喪失、呼吸停止等情況，應(yīng)立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇。
避免盲目移動：在急救人員到達(dá)之前，不要盲目移動患者，以免加重病情。
四、注意事項
（一）預(yù)防中暑的注意事項
不要在烈日下長時間暴曬，尤其是在海灘、操場等空曠場地。
進(jìn)行戶外活動時，要注意休息，每隔 15 - 20 分鐘休息一次，避免過度勞累。
穿著合適的衣物和鞋子，避免穿著緊身、不透氣的衣物。
定期檢查身體，及時發(fā)現(xiàn)和治療潛在的疾病。
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降溫時要注意適度，避免體溫下降過快，引起其他并發(fā)癥。
不要給患者飲用過冷的飲料或水，以免刺激胃腸道。
對于昏迷的患者，不要強行喂水或藥物，以免引起窒息。
在急救過程中，要密切觀察患者的生命體征，如呼吸、心跳、血壓等，并及時向醫(yī)生報告。
總之，夏季中暑是一種常見的急癥，做好預(yù)防措施可以有效降低中暑的發(fā)生率。如果發(fā)生中暑，要及時采取正確的急救措施，避免病情加重。希望大家都能度過一個安全、健康的夏天。
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