女性月經(jīng)量少有什么護(hù)理方法

　　　發(fā)現(xiàn)自己患了這個(gè)病總不太愿意面對(duì)，在實(shí)際生活里面，遇到這種情況我想心情都一樣的，我們女性朋友正常情況下每個(gè)月都要經(jīng)歷幾天的月經(jīng)期，但是也會(huì)出異常的情況的。比如月經(jīng)不調(diào)。女性在出現(xiàn)月經(jīng)量少的時(shí)候，一定要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，在飲食上要保持合理，同時(shí)要保證充足的睡眠，心里不要過(guò)于沮喪，要保持良好的心態(tài)面對(duì)疾病，下面和大家一起來(lái)了解一下，關(guān)于女性月經(jīng)量少的護(hù)理方法內(nèi)容。

　　女性月經(jīng)量少的護(hù)理方法?

　　1 第一：月經(jīng)來(lái)潮中，為促進(jìn)子宮收縮，可攝食動(dòng)物肝臟等，以維持體內(nèi)熱量。此時(shí)，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月經(jīng)后容易眩暈、貧血者，在經(jīng)前可攝取姜、蔥、辛香料等;在經(jīng)后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強(qiáng)食欲，恢復(fù)體力。

　　2 第二：月經(jīng)前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進(jìn)腸蠕動(dòng)及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調(diào)節(jié)身體之不均狀態(tài)。

　　3 第三：在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。這對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的女性來(lái)說(shuō)是很有效果的。

　　注意事項(xiàng)

　　月經(jīng)來(lái)潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)。可增加綠葉蔬菜和水果的進(jìn)食量，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。月經(jīng)來(lái)潮初期時(shí)，女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食，這時(shí)不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。月經(jīng)期間女性還可以飲用紅糖水，能有效幫助月經(jīng)正常。

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