爵士舞基本動作

　　導語：爵士舞節(jié)奏輕快，能夠彰顯獨特個性，那么學習爵士舞有哪些基本動作呢？一起了解一下吧！

　　頭部運動

　　雙手叉腰，兩腿與肩部平齊，肩膀下沉，然后按照向前，向后，向左，向右，四個方向扭動脖子。8個八拍后，順時針扭動脖子4個八拍，再逆時針扭動脖子4個八拍。

　　肩部運動

　　雙腳與肩部平齊，雙手自然垂落于身體兩側，然后肩膀在垂直平面內先向前畫圓4個八拍，再向后畫圓4個八拍。

　　胸部運動

　　扎半馬步，保持頭部、肩部和腰部不動，向前挺胸至極限，脊柱挺直，而后回到正位，再向后含胸至極限，而后回到正位，來回做8個八拍。

　　胯部運動

　　扎半馬步，先做左右跨，維持頭部、肩部不動，將左胯扭至極限，而后回到正位，再將右胯扭至極限，前后胯亦然。左右前后胯做8個八拍后，順時針扭胯4個八拍，再逆時針扭胯4個八拍。

　　弓步壓腿

　　做左弓步，弓步壓腿時需注意，上半身維持挺直，彎曲的腿部要注意膝蓋不能超過腳尖，重心在兩腿中間，然后下壓。先做左弓步，而后做右弓步。

　　爵士舞于二十世紀早期因循爵士樂自然伴隨而演進下來，又因爵士樂在演奏上，一向相當熱鬧，"Jazz" (jazz up) 才會有喧鬧，狂躁，活潑之意。最早的爵士舞蹈是由黑人的社交舞配上爵士音樂來表演的，盛行于美國南方的鄉(xiāng)下，特別是新奧爾良城的一些業(yè)余舞者，他們會在聚會上或俱樂部的場所表演爵士舞蹈。到了一九一七年，當時的流行舞者順著歌詞的意思來表演，有一位叫班頓歐爾斯崔(W。Benton Overstreet)寫了一首歌叫 "The Jazz Dance"，而這首歌里的"Jazz Dance" 就變成爵士舞蹈的永久代名詞，爵士舞的名稱就此產生了。

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