區別形體訓練與舞蹈、健身操

　　我是一名形體儀態訓練師，大家經常會問我，“形體、舞蹈和健身操”有哪些區別呢?

　　形體、舞蹈、健身操三者都是人們為了美麗而創造出來的。

　　舞蹈是一種藝術，是一種身體對美、對旋律的詮釋，專業性極強，并不是所有人都能學的來的，她的目的在于表現一個作品的內涵和藝術，一般用于觀賞。

　　健身操是一種融合了體操、體育、美育等多種文化功能于一體，追求人體健與美的運動項目。它具有明快的節奏，通過大幅度的運動，達到改善體質、增進健康、緊實肌肉等目的;但健身操往往容易讓肌肉變成塊狀并不是那么適合我們亞洲女性的柔美氣質。

　　形體訓練是比較優美、高雅、緩慢的;它的主要目的就是“塑身”--即“修塑身型”。通過緩慢舒展身體的線條，力度延伸進行綜合訓練，由內而外表現出舒展、寧靜、追求、向往等情感，其特點是強調肌肉的條狀伸展;使人看起來愈來愈修長;長期的形體訓練，可以使學員的三圍比例、肌肉線條、輪廓等逐漸符合模特的身材，還糾正生活中不正確的姿態，學會如何優雅的站坐行蹲走，使學員們內外氣質得到改善..

　　形體儀態訓練是不需要任何舞蹈基礎的，只要你有強烈的欲望要改變，只要你堅持，每個女人都可以很美..

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