模特季之模特培訓小知識

　　手型與手位

　　1.按指手：食指向前微彎，拇指應按在中指的中節指肚側部，這種手型在模特造型中運用比較靈活。

　　2.亮掌手：手掌打開亮出手心，食指伸直，中指與五名指、小指并攏向上彎曲，這種手型在表演中最常見的一種手型。

　　3.蘭花指：手心朝上，中指與拇指挨近，造型就像蘭花

　　4.雙垂手：中指向前微彎，拇指應按在中指的中節指節部位。

　　5.開手：兩臂張開，左右胳膊向上抬起，胳膊肘微彎，做亮掌手型手心朝上。

　　6.正手插腰式：兩手虎口朝上插腰。

　　7.反手插腰式：兩手虎口朝下插腰。

　　8.背手貼腰式：手背貼后腰，要做的自然含蓄。

　　★對于模特來說手的姿勢做的好，會在表演中收到意想不到的效果。在做隨意的手位時手不能太軟弱、也步能太硬，要能舒適的保持身體的平衡�！�

　　腳型與腳位

　　1.正腳位：兩腳并攏，腳尖朝正前方。

　　2.分腳位：兩腳分開，距離與肩同寬，腳尖朝正前方。

　　3.小八字步：兩腳后跟并攏，腳掌分開成“八”字型。

　　4.丁字步：在小八字步型基礎上形成的一種腳位，一腳靠在另一腳的腳窩處，重心在兩腳上。

　　主力腿與動力腿造型

　　★支撐人體重心的一條腿為主力腿;另一條腿為動力腿。★

　　1.前腳虛步：右腿屈膝，腳尖點地，在左腿的正前方

　　2.后腳虛步：與前腳虛步是在做后腳虛步時右腿屈膝腳尖點地，位置應在左腿的后方

　　3.掩膝步：左腿屈膝在前，掩住右膝，腳尖點地位于左旁。

　　4.一字步：左腳在前右腳在后，踩在一條直線上，腳尖朝正前方，

　　5.小踏步：右腿伸直在左腿后，腳尖點地位于右后側。

　　行走練習

　　1.上臺階練習：腳向外小角度展開，曲膝內靠，步子平穩，節奏必須同平時表演時一致，走近臺階時步要停下來看路，上臺階后體會轉體動作。(要防止步履上、下幅度太明顯，避免出現拖踏的腳步聲，走動時要確定身體姿態平穩，不要彎腰)

　　坐姿體位基礎練習

　　1.以臀部為支點就像站時腰是支點走時腿是支點一樣，座的時候要保持頭部向上和背部的正直，要保持手在身體的兩側，坐下后手放好，然后輕輕放松下身，應該以一種平穩的姿勢向后滑，站起的動作要保持優雅的姿態;這是基本坐姿與基本站姿相似，兩腿自然并攏，保持一定角度。

　　2.交叉踝：兩腳前后交錯

　　3.交叉腿：將一條腿放到另一條腿上，注意腳尖步要亂點。

　　★手的放置也很講究，移動雙手要顯得輕緩、落落大方。正確的坐姿體位應是模特走向臺前表演的基石，它為模特在臺上展示出優美的體態打下基礎

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