形體訓練中常見的問題

　　1.節奏感差，動作與節奏不合拍。

　　舞蹈中出現這種問題的學生大多缺乏節奏意識。如何解決這個問題呢?可以選擇節奏感明顯的音樂，先學會喊拍，然后將動作和著拍子慢做，待動作熟練合拍后，再逐漸恢復至正常速度。在平時的訓練中，一定要學生養成心里數拍的習慣。平時經常聆聽一些不同節奏的音樂，并用最簡單的肢體動作跟著打節奏，或者做些節奏練習，這樣就會大大提高人的內心節奏感。

　　2.動作有氣無力，軟綿綿。

　　問題出現原因在于學生缺乏內在力量支撐的意識。針對這種問題，可安排學生雙手各持一個2斤左右重的物體，然后分別放在不同的手臂位置去感受不同位置，手和手臂所要付出的力，最后拿走物體，做無實物同樣的練習，慢慢找回持實物時的用力的感覺，體會力的源頭，逐步形成內在力量支撐的意識。

　　3.身體笨拙，動作僵硬。

　　出現這種情況，往往是學生沒找準用力點或用力過猛。這時，就要特別注重學生身體局部的訓練，讓其充分了解自己的身體，逐漸達到自由操作自身脊椎的每一部分、每一塊肌肉的目的，然后再在將來的訓練過程中找到身體放松和松弛的感覺與狀態。

　　4.動作不到位。

　　出現這種情況的學生大部分缺少動作的延伸意識。針對這個問題，在訓練中，可以多指導學生做拉伸性的動作練習和對抗練習，并在稍緩的動作過程中感受肢體的延伸感覺和內在對抗力量，體會動作力量與氣息控制之間的配合，逐步解決動作不到位的問題。

　　5.動作平淡，毫無表現力。

　　這是由于學生缺少與動作結合的內心情感。在訓練過程中，要不斷啟發和引導學生注重內心情感的體驗。在舞蹈訓練時，可指導學生在心中哼唱音樂的旋律，逐漸讓身心融入音樂的情境并慢慢開啟心靈的想象之門。

　　形體訓練不是外部技能的模仿，機械化地使用教材，要真正解決實際問題，讓學生掌握形體運動規律，形體運動的方法，學會用內在意識、氣息、力量合理地控制肢體，這樣才會逐漸達到形體訓練的目的。

以上是小編為大家整理好的有關形體培訓的知識，希望對大家有所幫助！

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