射擊技巧有哪些

　　射擊是一項著名的體育運動，它可解釋為發(fā)射槍械。發(fā)射槍械，即射手用槍對既定的目標進行精準發(fā)射和命中的過程。

　　一、瞄準

　　瞄準是指射擊時為使射彈擊中目標，賦予火身(射擊武器的主體)軸線在水平面和垂直面上以一定方向和高低角的動作。在水平面賦予火身軸線位置的動作稱為方向瞄準。在垂直面上賦予火身軸線位置動作，稱為高 低瞄準。正確瞄準是指射手用眼通視缺口和準星，使準星尖位于缺口中央或位于中央并與上沿平齊指向目標。

　　(一)特點

　　瞄準說起來很簡單，稍有一點射擊常識的人都知道“三點成一線”的道理。即：缺口上沿中央點、準星上沿中央點、目標點，這三個點形成一條瞄準線。一般人認為：視力好，才能把目標看得清清楚楚，才能瞄的準。當有人聽到奧運會冠軍許海峰、王義夫的主眼視力只有0.4、0.3時都感到很驚訝。視力好固然是槍打得準的優(yōu)越條件，但不是絕對的條件。視力好對固定和有依托射擊的瞄準來說很重要，對無依托近距離射擊來說視力顯然不是很重要的條件。而視覺監(jiān)督、擊發(fā)時機的把握與 良好的心態(tài)、動作的穩(wěn)定等幾方面的協(xié)調(diào)配合才是最關(guān)鍵的。這就是實彈射擊時保持正確瞄準的困難所在，也 是瞄準的重要特點。所以，槍射擊瞄準，一要視覺監(jiān)督，即正確瞄準：二要肌肉控制，即肌肉協(xié)調(diào)用力;三要心態(tài)調(diào)節(jié)，即心智技能滲透于技術(shù)動作之中。

　　(二)瞄準時應(yīng)注意的問題

　　1.保持準星缺口的平正關(guān)系準星缺口的平正關(guān)系是指瞄準時準星上沿在缺口上沿的正中位置并保持平齊。瞄準是精度射擊中關(guān)鍵動 作，而平正準星缺口則是瞄準中的關(guān)鍵點。瞄準誤差主要是指平正準星缺口不正確而造成的誤差。準星在缺口內(nèi)有絲毫偏差，就會造成比較大的射彈偏差，大有“失之毫厘，差之千里”之勢。因為它是一種角度偏差。偏差量的大小與射擊距離的遠近、X槍瞄準基線的長短有直接d關(guān)系。射擊時，準星偏差與彈著偏差在方向上是一致的。d即準星偏高，彈著偏高;準星偏左，彈著偏左;反之亦然。d準星尖在缺口內(nèi)偏差越大，彈著偏差越大。

　　2、主要精力集中在準星缺口的平正關(guān)系上據(jù)槍瞄準時，準星與缺口距離射手的眼睛較近，約在0.6__l米之問，而目標距離射手較遠。射手不可能同時將準星、缺口、目標三者都看得很清楚。若眼睛將準星和缺口看得清晰，看目標就比較模糊;若將目標看得清楚，對準星和缺口就看得模糊。這是由于人的眼睛生理 構(gòu)造特點決定的，人的眼睛不能在同一時間內(nèi)使遠近不同距離的物體同時在視網(wǎng)膜上構(gòu)成焦點，而只能在某一時刻看清楚某一距離上的某一物體。這很類似照相機拍出來的照片，物像清晰不清晰主要看焦距是否準確。如果把照相機焦距調(diào)在l米，拍出來照片l米左右物像比較清楚，而3—5米外的物像就會極其模糊，相反也是如此。所以，我們只能選擇對重要的物像聚焦。射擊時正確的瞄準景況是：準星與缺口的'平正關(guān)系應(yīng)看的清晰，而目標看得較模糊。那么為什么許多射手在瞄準時好像既看清晰準星缺口，又看清楚準星和目標的關(guān)系呢?這是因為射手大腦在指揮眼睛不斷變換焦距，使其一會兒看 近一會兒看遠，反復(fù)轉(zhuǎn)移，似乎兩個不同的距離上的物像都看得很清楚。其實在看清楚遠處目標的同時是不可能看清晰缺口與準星的平正關(guān)系的。我們強調(diào)合理分配視力，也就是常說的“視力回收”、“精力后移”、“盯牢準星缺口”、“具實靶虛”等。在瞄準過程中，視力前后反復(fù)調(diào)節(jié)是必要的，但不是平均分配，主要精力應(yīng)集中在準星缺口的平正關(guān)系上。如果把主要精力放在準星與目標的關(guān)系上，就會攪亂三者的關(guān)系。因為，目標看得較模糊而使瞄準點定的不很準確，所形成的偏差相對較小.是實際瞄準點偏離正確瞄準點的距離。但是，如果由于準星和缺口看得不清晰就不能保持它們之間的平正關(guān)系位置，則射擊時出現(xiàn)的射彈偏差要大得多。

　　3.視力最佳時間內(nèi)完成瞄準視力最佳時間就是視神經(jīng)處于高度興奮且視網(wǎng)膜成像最清晰的時間。當我們集中目光看某一點時，物像在我們眼中要經(jīng)歷模糊一逐漸清晰一清晰一逐漸模糊的過程。這個過程中的清晰階段就是視力最佳時間。一般情況下，不眨眼看某一物體，最開始1秒是模糊的.l一2秒逐漸清晰，3—7秒左右最清晰。如果射手能較好地利用這段時間構(gòu)成瞄準完成擊發(fā)，無疑會達到最佳效果.另外，瞄準時間不宜過長。有的射手為打高環(huán)數(shù);而有的射手缺乏自信，總懷疑自己的瞄準還不行：就往往延長了瞄準時間，結(jié)果造成眼睛疲勞、發(fā)花看不清目標，影響射彈命中。眼睛發(fā)花時，要停止瞄準，閉眼幾秒鐘或連續(xù)眨幾下眼睛，并朝遠方看幾秒鐘，待視力恢復(fù)正常后再繼續(xù)瞄準。

　　4.雙眼瞄準的運用。說到瞄準，人們自然會想到“左眼閉，右眼睜，通過缺口看準星，指向瞄準點”的口訣。有的射手瞄準時為閉不上左眼而苦惱，不妨學(xué)著睜著兩只眼睛瞄準的方法.因為，人的眼睛本身具有形象融合的功能。當人們運用身體相同器官時，部是以強者為主，以弱者為輔。如：通常人們都是右手比左手靈活，所以在生活中使用雙手時，以右手為主左手為輔。用兩只眼睛瞄準也是這個道理。當我們以右眼進行瞄準時，視力主要集中在右眼上.睜開的左眼又能使視度更清晰，視野更開闊，縱深視覺更好。

　　二、瞄準區(qū)

　　(一)什么是瞄準區(qū)

　　從理論上講瞄準指向的應(yīng)該是一個點，即瞄準點。實際上無依托射擊時，射手很難使平正了的準星缺口穩(wěn) 定在一個很小的瞄準點上，而是在以瞄準點為中心擴展開的一定區(qū)域里有規(guī)律地晃動，這個晃動的區(qū)域稱為瞄準區(qū)。靶紙上的lO環(huán)雖小，但也是一個小區(qū)域，此瞄準 區(qū)域的中心，就是射擊效果最理想的中心一1O環(huán)。

　　(二)為什么選擇瞄準區(qū)

　　x槍射擊通常是在無依托、單臂據(jù)槍的條件下實施的，其晃動程度比有依托和雙臂協(xié)調(diào)據(jù)槍要大。有的射手常為槍的晃動大而困惑，犯準星缺口一到瞄準點就突然用力扣壓扳機的毛病，使手部力量發(fā)生突變，造成動作變形，形成瞄準與擊發(fā)兩個環(huán)節(jié)相互分離;有的射手瞄準時，過多考慮擊發(fā)時機、射擊效果，分散了精力，引起眨眼、聳肩、壓腕等錯誤動作;還有的射手對瞄準點的要求過嚴，超過自己的技術(shù)水平，表現(xiàn)為：瞄不好就不敢扣，瞄好了則趕快扣。以上表現(xiàn)的槍口晃動、猛扣扳機.苛求瞄準等現(xiàn)象，均會破壞瞄準與擊發(fā)瞬間的心情，打亂整套動作規(guī)律，使槍的晃動增大。這些晃動一般都是圍繞著一點進行的，只是范圍大小依射手的技術(shù)水平而不同。由于這種晃動的不可避免性和范圍性，所以我認為手x射擊瞄準，應(yīng)選擇瞄準區(qū)。如果我們用瞄準點的標準要求射手，就會產(chǎn)生要求

　　與實際之間的矛盾。所以，適當放寬環(huán)數(shù)尺度，將射擊目標瞄準點擴大成瞄準區(qū)，讓瞄準線在瞄準區(qū)內(nèi)晃動，不但能使射手主要精力保持準星缺口平正關(guān)系，還能減輕射手心理壓力，保證擊發(fā)動作的正確，達到瞄扣的完美配合。

　　(三)如何選擇瞄準區(qū)

　　選擇瞄準區(qū)的大小取決于射擊目標距離的.遠近、大小、據(jù)槍 手臂晃動的程度、射擊環(huán)境以及射手的技術(shù)水平。射手可根據(jù)主、客觀條件選擇適合自己的瞄準區(qū)。初 學(xué)射擊者，在25米距離(胸環(huán)靶)，瞄準區(qū)的直徑可選擇30厘米(8環(huán)瞄準區(qū))。當射擊距離較近、目標較大時，瞄準區(qū)的直徑可選擇10厘米(10環(huán)瞄區(qū))或直徑為2O厘米(9環(huán)瞄區(qū))，反之亦可。當射手x口方向晃動大時，可以把瞄準區(qū)定為橢圓形，但瞄準區(qū)的最大范圍不 能大于靶的高度和寬度。經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練后，射手據(jù)槍的穩(wěn)定性逐漸加強，晃動區(qū)域相應(yīng)縮小后，瞄準區(qū)可相對 小一點。妃：選擇1O環(huán)瞄準區(qū)。要培養(yǎng)瞄準線指向瞄準區(qū)內(nèi)，就大膽地邊瞄準邊預(yù)壓扳機和自然擊發(fā)的意識，養(yǎng)成利用瞄準區(qū)進行射擊的習(xí)慣。只要瞄準線在瞄準區(qū)內(nèi)擊發(fā)均可命中目標。擊發(fā)時瞄準線越接近瞄準區(qū)中心 點，命中精度就越高。

　　(四)進入瞄準區(qū)的方法

　　將瞄準線直接指向瞄準區(qū);二是在瞄準區(qū)的上 方平正好準星缺口， 然后自上而下地向瞄準區(qū)中央運槍;三是在瞄準區(qū)的下方平正好準星缺口，然后自下而上地向瞄準區(qū)中央運槍。采用將瞄準線直接指向瞄準區(qū)的方法，槍口方向晃 O: 動和高低晃動均較大。射手容易搶瞄準點，形成猛扣扳 機擊發(fā)。采取自上而下進入瞄準區(qū)的方法，重力的方向 與運槍的方向相同，在慣性作用下，射手為保持運槍速度，必然加強對據(jù)槍 手臂的控制力，造成肌肉緊張，易引起槍口方向晃動加大，破壞平衡和正確瞄準。采用自下而上進入瞄準區(qū)的方法，較符合射手身體向后傾斜運槍的規(guī)律，能有效控制槍口的方向晃動，一般多數(shù)目標豎直方向大于水平方向，方便射手瞄準，易于正確瞄準和控制擊發(fā)時機。所以，x槍射擊訓(xùn)練一般多采用自下而上進入瞄準區(qū)的方法。如果射手能夠抓住另外兩種運槍方法的特點，進行有針對性的訓(xùn)練，同樣可以掌握。當射擊技能達到一定水平后，射擊時應(yīng)采取將瞄準線直接指向瞄準區(qū)的方法，因為槍戰(zhàn)中要求警察做到出槍迅速.首發(fā)命中。警察射擊最終要掌握直接指向目標準確擊發(fā)的技能。

　　進入瞄準區(qū)還應(yīng)注意以下兩點：

　　1.運槍時保持線路沿目標中心垂直線正直向上。運槍速度先快后慢，當槍口漸進目標時減速平穩(wěn)進入瞄準區(qū)，在瞄準線指向瞄準區(qū)中央時完成擊發(fā)。若采用均勻等速的運槍方法進入瞄準區(qū)，平穩(wěn)協(xié)調(diào)地將槍直接指向 瞄準區(qū)，沒有明顯的減速動作，這種運槍形式動作結(jié)構(gòu) 比較簡單，運槍速度比較快，但瞄準、擊發(fā)配合要求較 高，不易掌握。若采用兩頭慢中間快的運槍方法進入瞄準區(qū)，即舉槍啟動速度并不快，由慢逐漸加快，待槍口漸進瞄準區(qū)又減慢，此方法把握運槍速度難度較大。

　　2.在槍口減速平穩(wěn)進入瞄準區(qū)的過程中，要注意視力回收，保持準星缺口的平正關(guān)系，同時食指均勻正直的預(yù)壓扳機，并隨著瞄準的進展逐漸增大對扳機的壓力，進入瞄準區(qū)后稍停即響。

　　(五)利用瞄準區(qū)訓(xùn)練方法

　　1.白紙靶練習(xí)。目的是使據(jù)槍基本姿勢定型，掌握槍口在瞄準區(qū)內(nèi)晃動時平正準星缺口和正直擊發(fā)的動作，強化擊發(fā)瞬間將主要精力放在平正準星缺口上的意念。對白紙靶進行瞄準和擊發(fā)的練習(xí)屬于基礎(chǔ)訓(xùn)練，培養(yǎng)高水平X槍射手，應(yīng)進行白紙靶和環(huán)靶交叉練習(xí)，強化正確瞄準的感覺。

　　2.瞄準區(qū)練習(xí)。目的是鍛煉射手把槍的晃動控制在一定的范圍內(nèi)，學(xué)會掌握擊發(fā)的時機與技巧。可分步進行將瞄準區(qū)由大逐漸縮小練習(xí)。首先進行8環(huán)瞄準區(qū)練 ,習(xí)，控制槍口在一定范圍內(nèi)晃動，然后進行9環(huán)至1O環(huán)瞄準區(qū)練習(xí)。在小瞄區(qū)內(nèi)練習(xí)據(jù)槍、瞄準、擊發(fā)的動作。

　　3.實際胸環(huán)靶練習(xí)。目的是將利用瞄準區(qū)射擊的方法應(yīng)用于實際射擊目標中。學(xué)會在胸環(huán)靶上確定瞄準區(qū)的位置與大小，體會射擊的動作要領(lǐng)。

　　總之，瞄準是射擊基本技術(shù)結(jié)構(gòu)中的一個環(huán)節(jié)，它與據(jù)槍、擊發(fā)三者是相互依存、相互聯(lián)系、相互制約的。正確的瞄準是有效射擊的前提.

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