怎么解決在臺上演講緊張

　　臺上演講緊張是很多的人都有遇到過的問題，那么，怎么解決在臺上演講緊張呢?演講口才培訓老師講解到：很多的人在臺上演講緊張是由于自己沒有做好充足的準備而導致的。下面給大家分享演講前應該做好哪些準備?

　　1、克服恐懼

　　首先必須認識到的是，害怕在公眾面前演說是一種普遍的心態，而不是某一個人獨有的心理。

　　恐懼是正常的，如果能夠利用好適度的緊張感，反而有助于你發揮得更好。如果你真的過度緊張，那么，你需要的只是時間和練習。

　　在的課堂上，至少有三分之一的學員在上課前都是很懼怕登臺的，但是在幾天的學習中，通過不斷地登臺演講練習，恐懼感就一點點地降低了，到最后一天離開時，每個人都或多或少地減少了恐懼感，相應地，對演講的喜愛感越來越強。

　　可見，恐懼感幾乎人人都有，但通過不斷地練習和熟悉，能降低對演講的恐懼，從而更投入到演講本身。

　　2、樹立信心

　　信心對于演說來說是至關重要的，而自信則來自于充足的準備。

　　在開始演說之前，做大量的、有針對性的訓練以及廣泛地搜集素材，對主題進行深入細致的思考，都有助于你樹立信心。

　　心理學研究顯示，在與陌生人接觸時，大約有 3/4 的人感到局促不安，一個人感覺沒有自信往往并不是因為自己真的能力有限，而是對自己的能力沒有足夠準確的認知。

　　很多時候，盡管已經做了充分的準備，登臺演說時，你還是會擔心——是否還有什么疏漏，是否自己所講的東西深度不足，是否會有突發事件?這些消極的心理暗示會影響你對自己的判斷，削弱你的自信心。

　　著名科學家法拉第說過一句話有助于樹立這種信心：“如果你想成功，告訴自己，他們一無所知。”

　　3、自我診斷

　　認清自己的優勢與劣勢十分必要。只有這樣才能做到既不盲目自信，也不妄自菲薄，從而揚長避短，進行有針對性的練習，快速提升演說水平。

　　用一個本子寫下自己平時在說話和交流時有哪些問題和毛病，比如口齒是否清晰，語速是否過快，跟人談話時是否能引起別人的注意……然后逐條分析問題產生的原因，擬定出需要優先改進的順序，然后開始練習。

　　這個過程中，要一邊修訂已經存在的問題，一邊記錄下新的問題，這樣，你說話的能力就會得到不斷優化和進步。

　　這是提升演說能力的一個非常有效的反思和糾正習慣。對于大多數人來說，你的語言表達習慣，十多年的學校教育沒有教，但卻是人生必修。

　　人生的前二三十年，你或許從來都沒有注意過自己的語言表達習慣，那么，從現在開始，自我診斷，自我修正，你會發現語言藝術的魅力，并從中獲益!

　　4、練習再練習

　　任何成功都沒有捷徑，演說也是如此。所有的演說家都是練出來的。

　　這里說到的練習可以分成兩個部分。一個部分是專業的訓練，跟隨專業的老師、讀專業的書籍，進行有目標、有步驟的系統演說練習。

　　另一個部分則是在生活中練習。有人的可能會說，我沒有時間去進行專業的口才或者演說訓練，也沒有練習的機會。這其實只是給自己找借口。

　　要知道，一個真正熱愛演說的人，會珍惜和把握生活中每一次開口說話的機會，把每一句話說得準確，說得動聽。注意傾聽別人是怎么說話的，聽別人演說時想想哪些內容可以借鑒，日積月累，你的演說能力也能得到突破性的進展。

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