欧美疯狂三p群体交乱视频,搡老女人多毛老妇女中国,天天夜碰日日摸日日澡性色av,大乳videos巨大

拓展訓練項目軍訓

時間:2020-10-31 15:43:12 拓展項目 我要投稿

拓展訓練項目軍訓

  暑假正酣,就有小伙伴問小可,能不能幫忙找些軍訓的項目和內容救急?接下來小編為大家推薦的是拓展訓練項目軍訓相關內容

拓展訓練項目軍訓

  NO.1、軍姿

  站軍姿也叫”拔軍姿“,既是軍人接觸的第一課,也是軍訓第一個必學的項目。

  動作要領:兩腳分開六十度,兩腿挺直,大拇指貼于食指第二關節,兩手自然下垂貼緊;收腹、挺胸、抬頭、目視前方,兩肩向后張。

  NO.2、立正稍息

  要求動作要快、要一致,落地有聲。

  動作要領:兩腳跟靠攏并齊,兩腳尖向外分開約60度;兩腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上體正直,微向前傾;兩肩要平,稍向后張;兩臂自然下垂,手指并攏自然微屈,拇指尖貼于食指的第二節,中指貼于褲縫;兩眼目視前方。

  NO.3、向左(右)看齊

  這是是調整隊列隊型的一個基本動作。

  動作要領:立正的同時,頭向左(右)擺動60度,腳用小碎步前后左右移動至與左(右)者看齊,要求能夠看到隔一個人的`腮部,且看不到其后人。

  NO.4、跨立

  用于保證身體的平衡和穩定,是鍛煉身體時準備動作。

  動作要領:立正的同時,聽到口令后,左腳向左跨出約一腳之長,兩腿挺直;上身保持立正的姿勢;兩手后背,左手握右手腕。

  NO.5、下蹲

  動作要領:聽到口令后,右腳先往后邁,蹲下時雙手沿著褲中央線滑下,不可以一步到位,最后可以坐在自己的右后腳跟上。

  NO.6、向左(右)轉

  動作要領:以左腳跟為中軸,左腳和右腳掌前半部同時用力,讓身體協調向左轉動90度;之后,右腳迅速靠攏左腳,成立正姿勢。

  NO.7、齊步走

  動作要領:聽到口令后,邁左腳的同時,右手向前伸出;向前擺臂時,手臂伸直,小臂稍向里合;四指輕輕握攏,大拇指貼于食指第二關節處

  NO.8、正步走

  正步走,主要用于正式場合的檢閱。

  動作要領:左腳向正前方踢出約75厘米,適當用力使全腳掌著地,同時身體重心前移,右腳照此法動作,上體正直 ,微向前傾。

【拓展訓練項目軍訓】相關文章:

軍訓拓展訓練項目的09-08

拓展訓練項目09-12

最新拓展訓練項目-拓展項目01-05

重慶拓展訓練項目-拓展項目01-04

海邊拓展訓練項目-拓展項目01-04

室外拓展訓練項目10-15

拓展訓練項目游戲10-14

拓展訓練項目大全10-14

拓展訓練項目精選11-11

主站蜘蛛池模板: 邹城市| 克什克腾旗| 太白县| 二手房| 育儿| 宿松县| 喀喇| 扎囊县| 修武县| 阜城县| 滨州市| 阿勒泰市| 阿拉善左旗| 自贡市| 两当县| 浙江省| 嵊州市| 武穴市| 罗平县| 临漳县| 和龙市| 平乐县| 红原县| 桐梓县| 隆子县| 和平县| 子洲县| 疏勒县| 普洱| 杭锦旗| 金湖县| 五大连池市| 南安市| 巴东县| 灵宝市| 鱼台县| 铁岭县| 郓城县| 道孚县| 新宁县| 湘阴县|