你有沒有社交恐懼癥

　　導讀：社交恐懼癥是神經癥的一種，以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反復出現，難以控制。社交恐懼極大地破壞了一個人在生活中的正常交流，他們常常變得驚恐和逃避社會。

　　你有沒有社交恐懼癥1

　　下面從5個方面列舉20種信號，每種可以分為5個等級：沒有、幾乎沒有、有時、比較多和經常，分別給予0、1、2、3和4分。

　　一、活動方面

　　1.失去對任何社交活動的愛好和興趣，覺得它們似乎太耗精力

　　2.對于空閑時間自己該做什么，一點想法也沒有

　　3.做一些難以完成的'事情

　　4.因為要做的事太多，感到不知所措和失控

　　二、感覺方面

　　1.覺得一天當中很少有自己的時間

　　2.感到不被別人賞識

　　3.時常有一種莫名其妙的不滿和氣憤

　　4.經常在尋求別人的恭維和夸獎

　　三、胃口方面

　　1.緊張或焦慮使自己不思茶飯

　　2.靠吸煙或喝咖啡來支持自己的精神

　　3.想用巧克力和其他糖類來應付焦慮

　　4.有惡心、腹痛或腹瀉的癥狀

　　四、睡眠方面

　　1.經常失眠

　　2.睡了整整一夜，但是仍然感到沒有休息好

　　3.不想睡覺的時候卻莫名其妙地睡著了

　　4.需要長時間的午睡

　　五、觀念方面

　　1.沒有幽默感

　　2.情緒急躁易怒

　　3.對未來很悲觀

　　4.覺得自己麻木，無動于衷

　　你有沒有社交恐懼癥2

　　記分方法：

　　每個問題有四個答案可以選擇，他們分別代表：

　　1、從不或很少如此；

　　2、有時如此；

　　3、經常如此；

　　4、總是如此。

　　根據你的情況在下表中圈出相應的答案，此數字也是你每題所得的.分數。將分數累加，便是你的最后得分了。

　　1、 我最怕在重要人物面前講話。 （ 1 2 3 4 ）

　　2、 在人面前臉紅我很難受。 （ 1 2 3 4 ）

　　3、 聚會及一些社交活動讓我害怕。 （ 1 2 3 4 ）

　　4、 我常回避和我不認識的人進行交談。 （ 1 2 3 4 ）

　　5、 讓別人議論是我不愿的事情。 （ 1 2 3 4 ）

　　6、 我回避任何以我為中心的事情。 （ 1 2 3 4 ）

　　7、 我害怕當眾講話。 （ 1 2 3 4 ）

　　8、 我不能在別人注目下做事。 （ 1 2 3 4 ）

　　9、 看見陌生人我就不由自主地發抖、心慌。 （ 1 2 3 4 ）

　　10. 我夢見和別人交談時出丑的窘樣。 （ 1 2 3 4 ）

　　解答：

　　（10分以下）放心好了，你沒患社交恐懼癥。

　　（11—24分）你已經有了輕度癥狀，照此發展下去可能會不妙。

　　（25—35分）你可能處在社交恐懼癥中度患者的邊緣，如有時間可以到醫院、心理咨詢機構做進一步咨詢。

　　（36—40分）很不幸，你似乎是一名嚴重的社交恐懼癥患者了，快去看看心理醫生或者治療師，請對方幫你擺脫困境。

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